人目を気にせず、自分のペースで理想の体へ
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骨盤や身体の歪み・・

→　整体・整骨院・マッサージに通ったけど、その時だけしか効果がない

 

ダイエットしたい・・

→　ヨガやスポーツジム運動してみたけれど、いまいち効果が実感できない

 

そんな方にオススメなのが、Fit Liliesの美活プラグラム！

 

骨盤や身体の歪みを改善し体型を変える！

たったの２ヶ月でウエスト-11.5cm、ヒップ-12.5cmを達成したプログラムがスタート！

 

 

骨盤や身体のゆがみは姿勢を悪くすることはもちろん、筋肉バランスが崩れ、体のバランスを保とうとして、余分に筋肉がついてしまいます。また、筋肉が疲れやすくなり消費されるエネルギーが低下、余分な脂肪までたまりやすくなります。

 

Fit Liliesの美活プラグラムは、ゆがんだ身体や骨盤を矯正し、姿勢を良くしてインナーマッスルを鍛えることで、ウエスト・お尻・太腿も周り等のサイズダウンを叶えるプログラムです！

 

1回約25分の美活プラグラムで体型が変わる！

 

難しいトレーニングなし！ストレッチが中心

LESSON１　全身のストレッチ　5分

LESSON２　骨盤周りのストレッチ　5分

LESSON３　骨盤周辺の筋力強化　5分

LESSON４　ストレッチポール　7分

 

美活プラグラム後、リリーズ内でのマシンでの筋力トレーニング、ランニングマシンなどの有酸素運動を行えば効果をより実感頂けます。

 

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ビル最上階の開放感あふれる空間
About

ビル最上階の開放感あふれる空間

文京区茗荷谷駅から徒歩約1分、ビル最上階の開放感あふれる空間で、女性のためのフィットネスライフをサポートしています。24時間営業なので、忙しいあなたも、ライフスタイルに合わせてダイエットに挑戦できます。早朝や深夜、空いた時間に無理なく運動を取り入れられるのが魅力。女性専用ジムだから、周りの目を気にせず、ダイエットに集中できるんです。理想のボディを目指しませんか？キッズスペースも完備しており、小さなお子さまを育てながらでも安心！産後ダイエットにも最適です。さらに、防犯カメラや入退館システムなど、万全のセキュリティ対策で、安心してトレーニングに励めます。
こんなお悩み
ありませんか？
  • 男性の目が気になって一歩踏み出せない…。
  • 子育て中で、なかなか自分の時間を作れない…。
  • 今まで運動経験がないから、何から始めたらいいかわからない…。
  • ダイエットしたいけど、食事制限は苦手…。
  • 仕事が忙しくて、決まった時間にジムに通えない…。
  • ジムってなんだか怖いイメージ…。
  • ボディーメイクしたいけど、お尻専用のマシンがない…。
Point

Fit Liliesが解決します！

  • 24時間OK！

    24時間OK！

    忙しいあなたも、時間を有効活用！24時間いつでも好きな時に利用できるから、仕事帰りや早朝トレーニングも可能です。あなたのライフスタイルに合わせて、自由に運動を楽しめます。
  • 女性専用空間

    女性専用空間

    他の目を気にせず、トレーニングに集中できる女性だけの空間を提供します。初心者の方や、男性の視線が気になる方も安心してご利用いただけます。
  • 子育て中のママを応援！

    子育て中のママを応援！

    子育て中のママも安心してトレーニングできるキッズスペースをご用意。平日は夜22:00まで、土日祝も18:00まで営業しており、ライフスタイルに合わせて無理なく通えます。
  • 食事制限なし！

    食事制限なし！

    無理な食事制限はもう不要！専属トレーナーが、あなたのライフスタイルに合わせた食事プランをご提案。健康的で続けやすいから、リバウンドの心配もありません。美味しく食べて、理想の体型へ！
  • 初心者から本格派まで対応

    初心者から本格派まで対応

    7台のランニングマシン、3台の無限階段マシンを加え、本格的なトレーニングに対応できるマシンを完備。経験豊富なスタッフによるパーソナルトレーニングで、一人ひとりの目標達成をサポートします。
  • おしゃれ空間ジム

    おしゃれ空間ジム

    ジムのイメージを塗り替える、洗練された空間デザイン。アロマの香りが漂う中で、心身ともにリラックスしながらトレーニングできます。カフェのような空間で、運動を楽しみましょう！
Facility Introduction

快適にトレーニングができる
設備を紹介

快適にトレーニングを続けていただくための設備や空間の特徴を紹介します。開放感あるエリアや安心のセキュリティなど、細やかな配慮を込めた施設環境をご覧いただけます。
ダンベルセット
ダンベルセット
1～22kgまでのダンベルをご用意。
アジャスタブルベンチ 6台
アジャスタブルベンチ 6台
背もたれが動くベンチ。ダンベルなどのトレーニングで使用します。
デュアルアジャスタブルプーリー
デュアルアジャスタブルプーリー
ケーブルを用いて、様々な筋肉を鍛えられます。
パワーラック 2台
パワーラック 2台
1台でベンチプレス、スクワットなど複数のバーベル種目を行うことが可能。
スミスマシン
スミスマシン
垂直に挙げる、主に下半身に効果的なマシン。
スーパースミスマシン
スーパースミスマシン
少し斜め上に挙げる、主に上半身用のマシン。
チェストプレス
チェストプレス
バストアップ・肩こり改善。 効果部位：胸・腕回り。
デルトイドフライ
デルトイドフライ
胸／背中　2種類のトレーニングができます。 効果部位：胸・背中。
バックエクステンション
バックエクステンション
背筋を鍛えることができます。シンプルな使い方で初心者も安心。 効果部位：背中。
ローロウ
ローロウ
美背中のラインを美しく整えます。 効果部位：背中・力こぶ。
ラットプルダウン 2台
ラットプルダウン 2台
背中の美しいボディラインを作ります。 効果部位：背中。
アブドミナルベンチ
アブドミナルベンチ
腰痛改善や基礎代謝アップ。 効果部位：腹筋・くびれを作る。
ロータリートーソ
ロータリートーソ
クビレや引き締まったお腹を作ることができます。 効果部位：腹筋・脇腹。
アブドミナル
アブドミナル
６パック、美しいお腹周りをつくります。 効果部位：腹筋。
リンクヒップアブダクション
リンクヒップアブダクション
SNSでも話題の桃尻を作るマシン。 効果部位：お尻・ハムストリングス。
アブダクション・アダクション 2台
アブダクション・アダクション 2台
ヒップアップ、美脚、O脚・内股改善。 効果部位：お尻・外もも・内もも。
アンクルドレッグプレス
アンクルドレッグプレス
下半身全体の引き締めに高重量のトレーニングが可能です。 効果部位：太もも、お尻、ふくらはぎ。
シーテッドレッグカール
シーテッドレッグカール
お尻と太ももの境目をつくることができます。 効果部位：太ももの裏。
レッグエクステンション
レッグエクステンション
太ももの前側を鍛えることができます。 効果部位：太ももの前側。
シーテッドレッグプレス
シーテッドレッグプレス
下半身全体の引き締めに！ 効果部位：太もも、お尻、ふくらはぎ。
グルートドライブ
グルートドライブ
美しいヒップラインをつくります。 効果部位：お尻。
ガンレット 3台
ガンレット 3台
欧米で女性に大人気！無敵のヒップアップ＆下半身シェイプ、エリア初登場！ 効果：脂肪燃焼・下半身引き...
トレッドミル 7台
トレッドミル 7台
ランニングマシン。傾斜やスピードは簡単に変更可。 効果：脂肪燃焼・体力アップ。
キッズスペース
キッズスペース
ストレッチエリア
ストレッチエリア
鍵付きロッカー(無料)
鍵付きロッカー(無料)
更衣スペース
更衣スペース
パウダーコーナー
パウダーコーナー
施設紹介へ
Price

各種プランの料金やサービスのご案内

各種プランの料金やサービスの内容をご案内しています。通いやすさと続けやすさを両立させた料金設定で、初めての方にも安心してご検討いただけます。
各種プランの料金やサービスのご案内
メニュー
入会金

¥10,000(税込¥11,000)
レギュラー会員

¥8,000(税込¥8,800)

トレーニングジム営業時間内利用可能
アカデミア会員

¥6,500(税込¥7,150)

U25割！25歳以下が対象
シルバー会員

¥6,500(税込¥7,150)

65歳以上が対象
契約ロッカー

¥500(税込¥550)

契約ロッカーの月額費
料金表へ
Staff

トレーニングをサポートするスタッフ

日々のトレーニングをサポートするスタッフを紹介しています。経験と知識を活かしながら、一人ひとりに寄り添う姿勢を大切にし、安心して通える空間づくりを支えています。
トレーニングをサポートするスタッフ
Atsuko Kondo
トレーニングをサポートするスタッフ
TATSUYA SUZUKI
スタッフへ
共通背景画像
Access

茗荷谷駅から徒歩約1分の好立地

Google MAPで確認

Fit Lilies 茗荷谷駅前店

住所

〒112-0006

東京都文京区小日向4-6-19

共立会館ビル9階
電話番号

03-6902-2003

03-6902-2003
営業時間

24時間営業
定休日 無し

スタッフタイム

10:00～19:00

ノースタッフデイ：金曜日

アクセス

茗荷谷駅から徒歩約1分の場所で、女性が安心して、心地よく過ごせる空間づくりにこだわっています。初心者から上級者まで、皆さまの健康と美しさを支えてまいります。
アクセスへ
Q&A

皆様からお寄せいただく質問に回答

ご利用に関して多く寄せられるご質問とその回答をわかりやすくまとめています。入会前の不安や疑問を解消し、安心して通っていただけるよう、内容をご案内しています。
ジム内で飲食はできますか?
はい、水分補給のための飲み物や軽食は可能です。休憩スペースでお願いいたします。
シャワーはありますか?
申し訳ございません。シャワー設備はございません。
鍵付きロッカーはありますか?
はい、ございます。貴重品などを安心して保管できます。
契約ロッカーはありますか?
はい、月額550円で契約ロッカーをご用意しております。トレーニング用品などを置いておくのに便利です。
キッズスペースは何歳まで利用できますか?
3歳以下のお子様がご利用いただけます。スタッフタイム中にご利用可能です。
よくある質問へ
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