【PFCってなに？】 | ジムは東京都、文京区のFit Lilies | ブログ

【PFCってなに？】

ダイエットにもボディメイクにも大事な栄養の基本。
よく聞く「PFCバランス」って、なに？を解説しました！💪

✔️ P＝たんぱく質（筋肉）
✔️ F＝脂質（ホルモン・細胞）
✔️ C＝炭水化物（エネルギー）

3つを整えることで、健康的に引き締められる✨

▶ 保存していつでも見返してね📌
▶「1日にどれくらい？」は次回解説予定📝

《保存して見返してね📌》《#PFCバランス #栄養の基本》