【#ボディメイクごはんLilies塾】第3回🔥 | ジムは東京都、文京区のFit Lilies | ブログ

【#ボディメイクごはんLilies塾】第3回🔥
テーマ：痩せるための食事管理とは

「これ食べれば痩せる」なんてウソ。
「このサプリで脂肪が落ちる」なんて幻想。

痩せる原則はたったひとつ。
👉 摂取カロリー ＜ 消費カロリー

逆に、筋肉をつけたいなら
👉 摂取カロリー ＞ 消費カロリー

どんなに“ヘルシー”って言われてる食べ物でも、摂りすぎれば太ります。
大事なのは食材の名前じゃなく、トータルのカロリー収支。

本気で変わりたいなら、このルールから逃げちゃだめ！

次回は「じゃあ実際にどれくらい摂ればいいの？」を数字で解説します📊

参考になったら保存して見返してね📌

#カロリー収支 #ダイエットの現実 #ボティメイク